白く輝く美白肌を手に入れるには正しいスキンケアと効果のある美白コスメ選びが重要です。
美白ケアを一生懸命しているのに全く効果が感じられないと悩んではいないでしょうか。
シミやくすみが減らなかったり、無くならなかったりするのはあなたの美白ケアが間違っている可能性が有ります。 その可能性をいくつか挙げてみたので参考にしてみて下さい。
美白ケアを正しくするためには、自分の肌の事をよく知り、何に気を付けたら良いのかを把握する事が大切です。
【紫外線対策ができていない！】
紫外線は1年中降り注いでいます。冬だから、短時間だからと日焼け止めを塗らないでいると意外と浴びてしまうので
せっかくの美白ケアも台無しになってしまいます。紫外線対策は手を抜かないようにしましょう。
【刺激を与えない！】
肌を擦るなど刺激を与えつづけるとと色素沈着を起こしてしまいます。気をつけるのは特に洗顔時。洗顔後にタオルで
顔を拭く時も擦らずに水気を押さえ付ける様にして拭く等、刺激を極力与えないようにしましょう。
【ストレス】
ストレスは肌にとって大敵です。ストレスを感じたり、溜めたりすると肌の血行が悪くなったり、ホルモンのバランスが
悪くなったりするので顔色にも影響してきます。睡眠不足も同様です。ストレスを溜めないような生活をしましょう。
【食生活】
食事は肌にとってはとても大切です。食生活のバランスによって肌の状態が左右されるからです。美白のためにビタミンやミネラル、
カルシウムを取る様にしましょう。栄養バランスが取れた食事をするのが難しければサプリメントも良いと思います。
美白と言えば、やっぱり美白コスメに目が行きがち。が、しかし、最近はサプリメントの中でも、美白効果が あるものが出てきています。
メラニンの合成を抑えたり、ターンオーバーを早めたりするなどの成分を含んだサプリメントがあるので 外からは美白コスメ、内からは美白サプリメントという組み合わせが美白に効果的と言えそうです。
サプリメントを摂取するなら毎日欠かさないことが大切であります。
それこそ一度表面に出た症状を改善するには相当な時間と根気が必要になりますので、継続していくことができるか どうかは結果を左右するものだと思ってください。値段が一番気になるところですけどね。
どういうサプリメントを選んだらいいかは配合されている成分や栄養素を確認してください。
■ ビタミンＣ・・・ターンオーバー促進、メラニン抑制などの抗酸化作用
■ β-カロテン・・・ 活性酸素を抑える抗酸化作用がある。
■ ビタミンB2・・・ 皮膚の新陳代謝を高める。
■ 亜鉛・・・ 皮膚の新陳代謝を高める
■ L-システイン・・・ 抗酸化作用でメラニンの生成を抑え、できてしまったメラニンも減らす
■ リコピン・・・ 活性酸素を消去し、「チロシナーゼ」の活性を弱める効果
■ アスタキサンチン・・・ 活性酸素を抑える抗酸化作用がある。
■ プラセンタ・・・ メラニンを抑制し、高い新陳代謝で肌のターンオーバーを促進
せっかくわざわざお金をだしてサプリメントを購入するなら普段の食事からでは摂取するのが難しい プラセンタなどを選ぶのがいい気がします。もちろんマルチビタミンもいいですけどね。
美白コスメ等を正しく使って10年、20年後も白く輝く素肌を手に入れましょう！
Copyright 効果のある美白スキンケア＆美白コスメ徹底調査 2009